ed fisica
clase 9
NOTA: Recuerda colocar el nombre de los estudiantes y curso al subir las tareas esta clase corresponde a la fecha 20/ marzo /2020
Actividad
El calentamiento físico es muy importante ya que prepara los músculos para realizar cualquier deporte o actividades que implican un esfuerzo físico,
ACTIVIDAD A DESARROLLAR
Sigue los pasos que aparecen en la imagen
Realiza 5 repeticiones en secuencia de cada posición para el calentamiento
TAREA: escoge dos posiciones de calentamiento y sube las 2 fotos al correo que aparece en la parte inferior
clase 10
FECHA 27 MARZO
Actividad: sentadillas fortaleceremos los músculos de las piernas
Realiza 10 repeticiones
Actividad 2 :
Realiza 10 repeticiones de esta posición
Sube una foto de cada posición realizando el ejercicio
clase 11
Actividad: fortalecimiento de los triceps y hombro
PASO 1 : Llena 2 botellas de plástico con agua y Realiza 8 repeticiones de el ejercicio mostrado en la imagen,( las botellas deben tener un peso con el que el estudiante se sienta cómodo para hacer la actividad )
PASO 2: Realiza 8 repeticiones de esta posición para fortalecer los hombros con las botellas ,una vez terminado repite desde el paso 1 las mismas repeticiones una vez mas
TAREA:Toma una foto de la posición 1 y 2 y envíalas al correo