FASE :Ejercitacion 

Tema : SENTADILLA para esta actividad debes saber que :

La sentadillas o cuclilla (en dependencia del grado de flexión de rodillas y caderas, siendo mayor en la cuclilla) es uno de los ejercicios básicos del entrenamiento de fuerza. Trabaja directamente los músculos de muslo, Músculos de la cadera y glúteos, y fortalece los huesos, ligamentos y tendones de piernas y caderas

Realiza las sentadillas como se muestra en la imagen, realiza 10 repeticiones 

Actividad 2 realiza la actividad planteada en  la imagen

Realiza  10 repeticiones 

Escribe en el cuaderno en que partes de el cuerpo sentiste el esfuerzo al realizar cada una de las sentadillas 

toma una foto y suelas al correo que aparece en la parte inferior 

NOTA: Ten en cuenta escribir  nombre del estudiante curso y asignatura

fecha 24/25 marzo /2020

Actividad: Saltar 

En esta actividad desarrollaremos fuerza en los músculos de las piernas , sigue las indicaciones dadas en la imagen

Realiza 10 saltos largos y 10 saldos a corta distancia, finalmente 5 sentadillas de cada una de las anteriores , escribe en el cuaderno que partes de el cuerpo sentiste que se esforzaron mas , toma una foto al cuaderno y envíala al correo 

FECHA: 30  DE MARZO 

ACTIVIDAD : En esta actividad practicaremos el rollo hacia adelante, para realizar  el ejercicio sigue los pasos de la siguiente imagen

Realiza 5 veces el ejercicio, y envía una foto realizando la actividad al correo

Clase virtual 30 Abril